吐气法的操作
舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。1吐气法的两个关键
杨师语录
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吐气法的操作
舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。
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吐气法的两个关键
吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。
舌抵上颚咋做？
舌头轻轻抬起，贴合上牙膛，就像小婴儿那样
啥叫不能憋气？
就是整个练习过程不是呼吸动作不停，即使没有气呼出去，也要持续呼气的动作，但有憋气的感觉是正常的。
练习的过程中身体会有哪些反应？
